50 Kutipan Stoik untuk Ketangguhan Sehari-hari

Dua ribu tahun yang lalu, seorang kaisar Romawi, seorang dramawan yang menjadi penasihat, dan seorang mantan budak semuanya tiba pada kesimpulan yang sama: kamu tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi padamu, tetapi kamu bisa mengendalikan bagaimana kamu meresponsnya. Berikut 50 wawasan mereka yang paling abadi.

Marcus Aurelius

Marcus Aurelius memerintah Kekaisaran Romawi di puncak kejayaannya sambil berperang di perbatasan — dan entah bagaimana masih menemukan waktu untuk menulis catatan pribadi untuk dirinya sendiri yang kemudian menjadi salah satu buku filsafat paling banyak dibaca dalam sejarah. Meditations miliknya bukanlah risalah yang dipoles, melainkan jurnal pribadi yang tidak pernah dimaksudkan untuk diterbitkan. Kejujuran itulah yang membuatnya tetap relevan hingga kini.

1. “Jangan buang waktu lagi berdebat tentang seperti apa seharusnya orang baik. Jadilah orang baik.” — Meditations, Buku 10, §16

2. “Cara terbaik membalas dendam adalah dengan tidak menjadi seperti pelaku kejahatan.” — Meditations, Buku 6

3. “Sebagaimana pikiranmu yang biasa, demikian pula karakter jiwamu; karena jiwa diwarnai oleh pikiran.” — Meditations, Buku 5

4. “Ketika kamu merasa terganggu oleh sesuatu dari luar, bukanlah hal itu sendiri yang mengganggumu, melainkan penilaianmu terhadapnya. Dan kamu bisa menghapus penilaian itu kapan saja.” — Meditations, Buku 8 (terjemahan Gregory Hays)

5. “Singkirkan pendapatmu, maka keluhan ‘Aku telah dirugikan’ juga akan hilang. Singkirkan keluhan ‘Aku telah dirugikan’, maka kerugian itu pun akan hilang.” — Meditations, Buku 4

6. “Tidak ada sesuatu pun yang terjadi pada manusia yang tidak mampu ia tanggung secara alami.” — Meditations, Buku 5, §18

7. “Tidak ada tempat yang lebih tenang atau damai bagi seseorang selain di dalam jiwanya sendiri.” — Meditations, Buku 4, §3

8. “Segalanya hanya untuk sehari, baik yang mengingat maupun yang diingat.” — Meditations, Buku 4

9. “Karena mungkin saja kamu akan meninggalkan hidup ini pada saat ini juga, aturlah setiap tindakan dan pikiranmu sesuai dengan itu.” — Meditations, Buku 2, §11

10. “Lakukan setiap tindakan dalam hidupmu seolah-olah itu adalah yang terakhir.” — Meditations, Buku 2, §5

11. “Pikiran menyesuaikan diri dan mengubah setiap hambatan terhadap tindakannya menjadi sarana untuk mencapainya. Apa yang menjadi penghalang tindakan justru mendorong tindakan itu maju. Rintangan di jalan menjadi jalan itu sendiri.” — Meditations, Buku 5, §20 (terjemahan Gregory Hays)

12. “Inilah aturan yang harus diingat di masa depan: Ketika sesuatu menggoda kamu untuk menjadi pahit — jangan katakan, ‘Ini adalah kemalangan,’ tetapi ‘Menanggung ini dengan layak adalah keberuntungan.’” — Meditations, Buku 4 (terjemahan Gregory Hays)

13. “Seni menjalani hidup lebih mirip dengan gulat daripada menari, karena menuntut kita untuk selalu siap dan teguh menghadapi serangan yang datang secara tiba-tiba dan tak terduga.” — Meditations, Buku 7, §61

14. “Sering kali aku bertanya-tanya bagaimana mungkin setiap orang lebih mencintai dirinya sendiri daripada semua orang lain, namun justru lebih menghargai pendapat orang lain tentang dirinya daripada pendapatnya sendiri.” — Meditations, Buku 12

15. “Mengubah pikiranmu dan mengikuti orang yang membetulkanmu tidak membuatmu menjadi kurang bebas daripada sebelumnya.” — Meditations, Buku 8, §16

Seneca

Lucius Annaeus Seneca adalah seorang penulis drama, politisi, dan penasihat Kaisar Nero — menjalani kehidupan penuh kekuasaan, kekayaan, drama, dan akhirnya dipaksa bunuh diri atas perintah sang kaisar. Letters to Lucilius miliknya sangat praktis, cerdas, dan mengejutkan modern. Jika Marcus Aurelius berbisik pada dirinya sendiri, Seneca berbicara langsung kepadamu.

1. “Bukan karena kita memiliki waktu hidup yang singkat, tetapi karena kita banyak menyia-nyiakannya.” — Letters from a Stoic, Surat 1

2. “Orang bodoh, selain semua kekurangannya yang lain, juga punya ini: ia selalu sibuk mempersiapkan diri untuk hidup.” — Letters from a Stoic, Surat 13

3. “Bukanlah orang yang memiliki terlalu sedikit yang miskin, melainkan dia yang selalu menginginkan lebih.” — Letters from a Stoic, Surat 2

4. “Sampai kita mulai belajar hidup tanpa sesuatu, kita tidak menyadari betapa banyak hal yang sebenarnya tidak kita butuhkan.” — Letters from a Stoic, Surat 123

5. “Namun berhati-hatilah dalam membaca banyak penulis dan segala jenis buku. Seseorang yang ada di mana-mana, sebenarnya tidak ada di mana-mana.” — Letters from a Stoic, Surat 2

6. “Setiap hari, dapatkanlah sesuatu yang akan membantumu menghadapi kemiskinan, kematian, dan juga penderitaan lainnya.” — Letters from a Stoic, Surat 2

7. “Jika kamu ingin dicintai, cintailah.” — Letters from a Stoic, Surat 9 (mengutip Hecato)

8. “Kemajuan apa, kau tanya, yang telah kucapai? Aku mulai menjadi sahabat bagi diriku sendiri.” — Letters from a Stoic, Surat 6

9. “Ada lebih banyak hal, Lucilius, yang cenderung menakuti kita daripada yang benar-benar menghancurkan kita; kita lebih sering menderita dalam imajinasi daripada dalam kenyataan.” — Letters from a Stoic, Surat 13

10. “Jika kamu benar-benar ingin lepas dari hal-hal yang mengganggumu, yang kamu butuhkan bukanlah berada di tempat yang berbeda, melainkan menjadi pribadi yang berbeda.” — Letters from a Stoic, Surat 28

11. “Bagaimana kamu bisa heran jika perjalananmu tidak membawa manfaat, jika kamu selalu membawa dirimu sendiri ke mana pun?” — Letters from a Stoic, Surat 28

12. “Perlakukanlah bawahanmu sebagaimana kamu ingin diperlakukan oleh atasanmu.” — Letters from a Stoic, Surat 47

13. “Bergaullah dengan mereka yang akan membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik. Sambutlah mereka yang bisa kamu bantu untuk berkembang. Proses ini saling menguntungkan; sebab manusia belajar ketika mengajar.” — Letters from a Stoic, Surat 7

14. “Membatasi keinginan justru membantu menyembuhkan rasa takut.” — Letters from a Stoic, Surat 5

15. “Di dalam hati, segalanya harus berbeda, tetapi wajah luar kita harus menyesuaikan dengan keramaian. Biarlah tujuan kita menjadi cara hidup yang tidak sepenuhnya berlawanan, melainkan lebih baik daripada orang kebanyakan.” — Letters from a Stoic, Surat 5

Epictetus

Lahir sebagai budak dengan kaki pincang, Epictetus akhirnya dibebaskan dan mendirikan sekolah filsafat yang kelak memengaruhi para kaisar. Ia tidak pernah menulis sendiri; ajarannya dicatat oleh muridnya, Arrian. Gaya bicaranya lugas, konfrontatif, dan sering kali bernada humor gelap. Ia tidak menghiburmu — ia menantangmu untuk berhenti mengeluh dan mulai menjalani hidup.

1. “Manusia terganggu, bukan oleh hal-hal itu sendiri, melainkan oleh prinsip dan gagasan yang mereka bentuk tentang hal-hal tersebut.” — Enchiridion, §5

2. “Beberapa hal berada dalam kendali kita dan yang lain tidak. Hal-hal yang berada dalam kendali kita adalah pendapat, usaha, keinginan, penolakan, dan, singkatnya, apa pun yang merupakan tindakan kita sendiri. Hal-hal yang tidak berada dalam kendali kita adalah tubuh, harta, reputasi, kekuasaan, dan, dengan satu kata, apa pun yang bukan tindakan kita sendiri.” — Enchiridion, §1

3. “Tidak mungkin sesuatu yang secara alami bebas dapat diganggu oleh apa pun, atau dihalangi oleh apa pun selain oleh dirinya sendiri. Pendapat seseorang sendirilah yang mengganggunya.” — Discourses, Buku I, Bab 19

4. “Tak seorang pun benar-benar bebas jika ia belum menjadi tuan atas dirinya sendiri.” — Parafrase dari Discourses

5. “Jangan pernah berkata tentang apa pun, ‘Aku telah kehilangannya’; tetapi, ‘Aku telah mengembalikannya.’ Apakah anakmu meninggal? Ia telah dikembalikan. Apakah istrimu meninggal? Ia telah dikembalikan.” — Enchiridion, §11

6. “Segala sesuatu memiliki dua pegangan, satu yang membuatnya dapat dipikul, satu lagi yang membuatnya tidak dapat dipikul.” — Enchiridion, §43

7. “Penalaran ini tidak berhubungan: ‘Aku lebih kaya darimu, maka aku lebih baik.’ Hubungan yang benar adalah: ‘Aku lebih kaya darimu, maka hartaku lebih banyak dari milikmu.’ Tapi kamu, pada akhirnya, bukanlah harta maupun gaya.” — Enchiridion, §44

8. “Jangan jelaskan filosofi Anda. Wujudkanlah.” — Dinisbatkan kepada Epictetus

9. “Jangan pernah menyebut diri Anda seorang filsuf, dan umumnya jangan membicarakan prinsip-prinsip filsafat Anda di antara orang awam, tetapi lakukanlah apa yang sesuai dengan prinsip-prinsip Anda.” — Enchiridion, §46

10. “Pertama-tama katakan pada diri sendiri apa yang ingin kamu jadi; lalu lakukan apa yang harus kamu lakukan.” — Dinisbatkan kepada Epictetus

11. “Orang yang tidak terdidik akan menyalahkan orang lain atas keadaannya yang buruk. Seseorang yang baru mulai belajar akan menyalahkan dirinya sendiri. Seseorang yang benar-benar terdidik tidak akan menyalahkan orang lain maupun dirinya sendiri.” — Enchiridion, §5

12. “Singkirkanlah kebencian dari segala hal yang berada di luar kendali kita, dan alihkanlah kebencian itu pada hal-hal yang bertentangan dengan kodrat dari apa yang ada dalam kendali kita.” — Enchiridion, §2

13. “Sudah menjadi sifat orang bijak untuk menahan diri dari kenikmatan, tetapi orang bodoh menjadi budak kenikmatan itu.” — Dinisbatkan kepada Epictetus

14. “Orang bijak adalah dia yang tidak bersedih atas apa yang tidak dimilikinya, tetapi bersyukur atas apa yang dimilikinya.” — Dinisbatkan kepada Epictetus

15. “Jika kamu ingin berkembang, relakanlah dianggap bodoh dan tolol.” — Enchiridion, §13

Suara-suara Stoa Lainnya

Sekolah yang didirikan Zeno di serambi bergambar di Athena sekitar tahun 300 SM bertahan selama lima abad. Berikut beberapa suara lain dari tradisi ini.

Zeno dari Citium (sekitar 334–262 SM), pendiri Stoisisme. Tak ada karya tulisnya yang bertahan, namun ajarannya dilestarikan oleh penulis-penulis setelahnya. Ketika seorang budak yang tertangkap mencuri berkata “Sudah ditakdirkan aku mencuri,” Zeno menjawab: “Ya, dan juga bahwa kamu akan dipukuli.” Gagasan inti Stoa — bertanggung jawab bahkan di alam semesta yang sudah ditentukan — sudah ada sejak awal.

Cleanthes (sekitar 330–230 SM), penerus Zeno, bekerja sebagai pengangkut air malam hari untuk membiayai studinya di siang hari. Hymn to Zeus karyanya memuat kalimat yang menjadi moto Stoa:

“Takdir membimbing yang rela, tapi menyeret yang enggan.”

Musonius Rufus (sekitar 30–100 M), guru dari Epictetus, beberapa kali diasingkan karena prinsip-prinsipnya. Ia mengajarkan bahwa filsafat adalah sesuatu yang harus dipraktikkan, bukan sekadar dibaca:

“Kamu akan mendapatkan rasa hormat dari semua orang jika kamu mulai dengan menghormati dirimu sendiri.”

“Filsafat tidak lain adalah mencari tahu dengan akal apa yang benar dan pantas, lalu mempraktikkannya dalam tindakan.”

Cara Menggunakan Kutipan Ini

Kutipan Stoik tidak dimaksudkan untuk dibaca lalu dilupakan. Para filsuf Stoik sendiri membiasakan refleksi harian — seperti yang disebut Seneca sebagai tinjauan malam hari dan yang dilakukan Marcus Aurelius setiap pagi.

Pilih satu kutipan setiap pagi. Tulis kutipan itu. Simpan di depanmu. Ketika sesuatu berjalan tidak sesuai harapan sepanjang hari, kembalilah pada kutipan itu. Lihat apakah itu mengubah cara kamu merespons.

Mulailah dengan Dikotomi Kendali. Epictetus membuka bukunya dengan konsep ini karena suatu alasan. Saat kamu merasa stres, tanyakan: apakah ini dalam kendaliku? Jika ya, bertindaklah. Jika tidak, lepaskan. Kedengarannya sederhana, tapi butuh seumur hidup untuk benar-benar menguasainya.

Gunakan trik “Dua Pegangan”. Epictetus mengatakan bahwa segala sesuatu memiliki dua pegangan. Ketika seseorang membuatmu frustrasi, peganglah pegangan yang mengingatkanmu bahwa mereka juga manusia, bisa salah, dan sedang menghadapi perjuangan mereka sendiri — bukan pegangan yang mengatakan mereka telah menyakitimu. Faktanya sama, tapi pengalamanmu terhadapnya bisa berubah total.

Jika kamu tertarik membaca teks Stoik dalam bahasa aslinya, OpenL mendukung terjemahan bahasa Latin dan Yunani Kuno, serta lebih dari 100 bahasa modern. Untuk informasi lebih lanjut tentang pembelajaran bahasa, lihat panduan kami 30 AI Prompts untuk Belajar Bahasa Apa Pun Lebih Cepat.

Sumber

• Meditations oleh Marcus Aurelius — MIT Classics Archive — Teks lengkap terjemahan George Long
• Marcus Aurelius: Kutipan — Britannica — Kutipan terverifikasi beserta konteks sejarahnya
• Letters from a Stoic — Daily Stoic — Ringkasan dan kutipan utama dari surat-surat Seneca
• Letters from a Stoic oleh Seneca — Bookmate — Kumpulan kutipan terkenal
• Discourses of Epictetus — Wikisource — Teks lengkap Discourses dan Enchiridion karya Epictetus
• The Internet Classics Archive — Epictetus — Terjemahan Enchiridion oleh Elizabeth Carter
• Zeno and Cleanthes Fragments — The Spectator Archive — Kompilasi sejarah fragmen awal filsuf Stoa
• Diogenes Laertius, Lives of Eminent Philosophers, Buku VII — Sumber utama tentang kehidupan dan ajaran Zeno
• Musonius Rufus: That One Should Disdain Hardships — Yale University Press — Edisi modern kuliah Musonius Rufus
• Cleanthes’ Hymn to Zeus — Daily Stoic — Teks lengkap Hymn to Zeus