Naadam 节：蒙古草原上的三项竞技

在 Naadam 上，箭矢命中后迎来的不是寂静：裁判会用悠长而带有旋律感的 uukhai 呼声回应。这个同样在 7 月举行的节日里，摔跤手不分体重级别较量，马匹则要在开阔地上奔跑最远 26 公里。

Naadam 节速览

2026 年日期	国家级 Naadam：7 月 11 日至 13 日；地方活动可能使用其他日期
地点	全蒙古都会庆祝；国家级主会场在乌兰巴托
类型	国家节庆，也是 UNESCO 列入的非物质文化遗产
蒙古语名称	Наадам (Naadam)，意为“游戏”
传统名称	Эрийн гурван наадам (Eriin gurvan naadam)，“男子三艺”
三项竞技	蒙古式摔跤、赛马、射箭
一句话概括起源	与游牧生活和军事技艺相关的体育竞赛，后来发展为庆祝蒙古历史与民族认同的现代节日。

为什么 Naadam 以三项竞技为核心？

Naadam 保留了曾经在草原上至关重要的能力：缠斗时保持平衡、在开阔地上控马，以及命中远处目标。 在蒙古拥有现代国家节日之前很久，这些就是牧民、猎人和士兵所需要的本领。

Naadam 的起点无法被简化成某一个建节日期。数百年来，体育竞赛一直伴随着聚会、仪式和军事训练。与蒙古帝国相关的记载中也出现了这三项运动，后来的统治者与宗教领袖同样组织过各自的赛事。这个节日能够延续下来，是因为它可以不断改变公共意义，同时又不失去身体技艺这一核心。

1921 年蒙古革命之后，Naadam 与新国家及其民族叙事绑定在一起。今天，它既纪念那场革命，也继续向更早的蒙古游牧传统追溯。2010 年，UNESCO 将 Naadam 列入人类非物质文化遗产代表作名录，强调家庭会连同正式训练一起，把其中的技巧、仪式和知识代代相传。

与其执着于这个节日究竟“准确有多少年历史”，这种延续性更重要。现代 Naadam 并不是对某一场古代赛事的复刻，而是一项活着的传统：古老技艺不断获得新的意义。

Naadam 的三项竞技

项目	比什么	独特之处
摔跤	选手设法将对手放倒在地	不分体重级别，也没有时间限制；除手和脚之外，身体任何部位触地即判负
赛马	不同年龄组的马匹进行越野长跑	国家级 Naadam 赛程大约为 10 至 26 公里，因此耐力比冲刺速度更重要
射箭	射手朝一排名为 sur 的小型圆柱靶射箭	男女都可参赛，命中后裁判会拖长声音呼喊 uukhai

现代赛程中还包括 shagai，也就是射踝骨。传统上所说的“三项竞技”仍然是指摔跤、赛马和射箭，这也是 UNESCO 对 Naadam 描述中认可的三项内容。

摔跤：没有体重级别的较量

蒙古式摔跤把体型悬殊本身变成了看点。国家级赛事采用单败淘汰制，不设体重分级，也没有固定时限。体型较小的摔跤手可能面对重得多的对手；真正决定胜负的，是技术、平衡感和时机。

每位摔跤手会穿一件前襟敞开的紧身背心 zodog、一条名为 shuudag 的短裤，以及传统靴子。比赛中，只要一方的膝盖、手肘、背部，或除手和脚之外的任何部位触地，比赛就结束。获胜后，摔跤手会张开双臂，跳一种像鹰展翅的舞蹈。

这项赛事还有自己的荣誉头衔阶梯。赢下七场可获得 zaan（“象”）称号，赢下九场或以上则可获得 arslan（“狮”）称号。在国家级 Naadam 中，摔跤仍然是三大主项里唯一仅限男性参加的项目。

赛马：真正的运动员是马，不是骑手

Naadam 的赛马和短距离场地赛完全不是一回事。赛道穿越开阔地，距离按马龄划分。在国家节庆中，最年轻组大约跑 10 至 12 公里，最长组约跑 24 至 26 公里；考验的是马匹在起伏地形上的耐力，而不是绕场疾驰的速度。

骑手多为年幼儿童，但从文化意义上说，成绩属于马及其训练者。每个年龄组最快的五匹马被称为 airgiin tav。在赞马仪式上，吟诵者会赞颂马匹的家乡、血统、毛色、训练者和骑手；成绩不是单纯报出时间，而是以口头诗歌的方式宣告。

Naadam 官方网站将骑手描述为 7 至 12 岁儿童。他们的参与也是这个节日最受争议的一点：出于安全问题的担忧，外界一直有批评，也推动了监管变化。你可以把这项比赛理解为重要的牧业传统，同时也不能忽视围绕“如何保护最年轻参与者”的持续争论。

射箭：会“回应”的靶子

Naadam 的射手并不是瞄准常见的圆形靶心。他们射的是一排放在地面上的低矮靶墙，靶子由编织物或木头制成的小圆柱组成，名为 sur。在喀尔喀射箭项目中，男子射程为 75 米，女子为 60 米。

裁判站在靶边，以手势示意结果。箭一旦命中，他们就会呼喊 uukhai，一种常被译作“好哇”或“喝彩”的拖长欢呼声。正是这种人的回应，让射箭场最令人难忘：仿佛靶子本身也在回应箭矢。

与摔跤不同，射箭同时向女性和男性开放。参赛者常常穿着色彩鲜艳的 deel，这是一种蒙古各地常见的传统长袍。

蒙古如何庆祝 Naadam

国家级庆典在乌兰巴托以体育场开幕式开始，现场有舞者、乐手、运动员和骑马队伍。其中最重要的象征之一，是 九白纛 的巡行：顶端饰有白色马尾的旗杆。它与和平和国家仪式相关，在 Naadam 期间会从国家宫殿被迎入体育场。

在各个会场周围，这个节日更容易“闻到”，而不是解释清楚。摊贩会现炸 khuushuur，这种夹肉扁饼已经成了 Naadam 的标志性食物。家家户户穿着擦得发亮的靴子和鲜艳的 deel 前来；音乐与广播声越过人群回荡；城外赛马场尘土飞扬。庄重的仪式感与随性的野餐氛围，原本就是同一个节日的两面。

Naadam 不只属于首都。各省和较小社区也会举办自己的比赛，日期往往不同，规模也更偏地方化。这些地方性聚会能让观众离马匹和选手更近，而乌兰巴托则提供最盛大的仪式和全国水平最高的比赛。

游客应该知道什么？

国家级 Naadam 的主要活动时间是 7 月 11 日至 13 日。乌兰巴托的开幕式和摔跤在国家体育场举行，射箭在附近场地进行，主要赛马则在城外举行。因此，一张体育场座位票并不能覆盖整个节日。

开闭幕式门票数量有限，住宿也会很早订满。2026 年，官方 Naadam 网站 为赛程、门票与停车、地方 Naadam 日程和外国游客分别提供独立栏目。预订住宿或交通前请先查看这些页面：体育场开幕式门票并不包含单独的赛马场地。

国家级赛马在乌兰巴托市中心外的 Khui Doloon Khudag 举行，而摔跤和开幕式则在国家体育场进行。规划行程时，应按具体项目安排，而不要把 Naadam 当成一场只在体育场内完成的演出。

“Naadam”是什么意思？

Наадам (Naadam) 的字面意思就是 “游戏”。更完整的说法 Эрийн гурван наадам (Eriin gurvan naadam) 通常被译作 “男子三艺” 或 “男人的三项竞技”。这个传统名称描述的是节日的历史框架，而不是每个项目今天的参赛资格：如今女性同样参加射箭和赛马。

蒙古语	罗马化	含义	你会在哪里看到它
Наадам	Naadam	游戏	这个节日的日常名称
Эрийн гурван наадам	Eriin gurvan naadam	男人的三项竞技	这个三项节庆的传统名称
Уухай	Uukhai	好哇；胜利呼声	射箭命中后由裁判喊出

在英语里，最好直接保留 Naadam 作为节日名称，并在第一次出现时解释一次，而不是把它整体替换成“games”。如果你在做多语言活动页面，OpenL 可以帮助你在翻译周边说明时保留 Naadam、deel 和 uukhai 这样的词。

为什么 Naadam 仍然重要

Naadam 之所以成立，是因为它的国家象征并不抽象，而是身体性的。人们不是只听一场关于传统的演讲；他们会亲眼看到平衡、耐力和精准如何在公共场合被检验，然后再为这个时刻吃、唱、穿。

就像端午节一样，Naadam 展示了传统竞技如何在原始环境改变后依然承载历史。世界各地的足球文化则展示了同一过程的现代版本：共同的规则如何变成地方仪式与公共身份。Naadam 的三项竞技以格外有力的方式提出了更古老的主张：蒙古草原上的技艺不是博物馆陈列品。每到 7 月，它们都会再次动起来。

来源

• UNESCO: Naadam, Mongolian traditional festival - 用于 7 月 11 日至 13 日日期、三项运动、与游牧文明的联系、家族传承，以及 2010 年遗产列入信息。
• CNN Travel: What is Naadam? The story behind Mongolia’s “Three Manly Games” - 用于现代国家级庆典、九白纛、儿童骑手安全争议、khuushuur、场馆信息和游客出行安排。
• Official Naadam website - 用于当前 2026 年赛程、门票与停车链接、地方日程和国家体育项目列表。
• Official Naadam: Mongolian wrestling - 用于判负条件、服装、摔跤手头衔和仪式动作。
• Official Naadam: Horse racing - 用于年龄分组、比赛距离、骑手年龄、Khui Doloon Khudag 和赞马仪式。
• Official Naadam: Archery - 用于喀尔喀射箭距离、sur 靶、女性参与和 uukhai 的形式。