۵۰ نقل قول رواقی برای تابآوری روزانه
TABLE OF CONTENTS
دو هزار سال پیش، یک امپراتور رومی، یک نمایشنامهنویس که مشاور شد، و یک بردهی سابق همگی به یک نتیجه رسیدند: تو نمیتوانی آنچه بر تو میگذرد را کنترل کنی، اما میتوانی واکنش خود را کنترل کنی. در اینجا ۵۰ مورد از ماندگارترین بینشهای آنها آمده است.
مارکوس اورلیوس
مارکوس اورلیوس در اوج قدرت امپراتوری روم حکومت میکرد، در حالی که در مرزها درگیر جنگ بود — و با این حال زمانی پیدا میکرد تا یادداشتهای خصوصی برای خودش بنویسد که بعدها به یکی از پرخوانندهترین کتابهای فلسفی تاریخ تبدیل شد. اثر او، تأملات، رسالهای منظم نیست بلکه دفترچهای شخصی است که هرگز برای انتشار نوشته نشده بود. همین صداقت و بیپیرایگی است که هنوز هم تأثیرگذار است.
-
“دیگر وقتت را صرف بحث درباره اینکه انسان خوب چه کسی است نکن. خودت یکی باش.” — تأملات، کتاب ۱۰، بند ۱۶
-
“بهترین راه انتقام گرفتن این است که شبیه خطاکار نشوی.” — تأملات، کتاب ۶
-
“چنان که افکار همیشگی تو هستند، شخصیت ذهنت نیز همان خواهد بود؛ زیرا روح با افکار رنگ میگیرد.” — تأملات، کتاب ۵
-
“وقتی از چیزی بیرونی ناراحت میشوی، این خود آن چیز نیست که تو را آزار میدهد، بلکه فقط قضاوت تو درباره آن است. و تو میتوانی این قضاوت را در یک لحظه کنار بگذاری.” — تأملات، کتاب ۸ (ترجمه گریگوری هیز)
-
“نظرت را کنار بگذار، و شکایت ‘به من آسیب رسیده’ نیز از بین میرود. شکایت را کنار بگذار، و آسیب هم از بین میرود.” — تأملات، کتاب ۴
-
“هیچ اتفاقی برای هیچ انسانی نمیافتد مگر آنکه طبیعت او را برای تحملش ساخته باشد.” — تأملات، کتاب ۵، بند ۱۸
-
“هیچ جا مردی نمیتواند خلوتی آرامتر و بیدغدغهتر از روح خودش پیدا کند.” — تأملات، کتاب ۴، بند ۳
-
“همه چیز فقط برای یک روز است؛ هم آنکه به یاد میآورد و هم آنکه به یاد آورده میشود.” — تأملات، کتاب ۴
-
«از آنجا که ممکن است همین لحظه از زندگی رخت بربندی، هر عمل و اندیشهات را مطابق با این حقیقت تنظیم کن.» — تأملات، کتاب ۲، بند ۱۱
-
«هر کاری را در زندگیات چنان انجام بده که گویی آخرین کار توست.» — تأملات، کتاب ۲، بند ۵
-
«ذهن خود را وفق میدهد و هر مانعی را که بر سر راه عملش قرار گیرد، به ابزاری برای تحقق آن تبدیل میکند. آنچه مانع عمل است، به پیشرفت عمل بدل میشود. مانع در مسیر، خود راه میشود.» — تأملات، کتاب ۵، بند ۲۰ (ترجمه Gregory Hays)
-
«قانونی که باید برای آینده به خاطر بسپاری این است: هرگاه چیزی وسوسهات کرد که تلخ شوی — نه اینکه بگویی “این یک بدبختی است”، بلکه “تحمل شایسته این، خوشبختی است.”» — تأملات، کتاب ۴ (ترجمه Gregory Hays)
-
«هنر زیستن بیشتر شبیه کشتیگیری است تا رقصیدن، چرا که باید آماده و استوار باشیم تا با حملات ناگهانی و غیرمنتظره روبرو شویم.» — تأملات، کتاب ۷، بند ۶۱
-
«بارها برایم جای شگفتی بوده که چگونه هر انسانی خود را بیش از همه دوست دارد، اما با این حال نظر دیگران را درباره خود، از نظر خودش ارزشمندتر میداند.» — تأملات، کتاب ۱۲
-
«تغییر عقیده و پیروی از کسی که تو را به راه درست هدایت میکند، به هیچ وجه آزادی تو را کمتر از پیش نمیکند.» — تأملات، کتاب ۸، بند ۱۶
Seneca
لوکیوس آنائوس Seneca نمایشنامهنویس، سیاستمدار و مشاور امپراتور نرون بود — زندگیای سرشار از قدرت، ثروت، درام و در نهایت خودکشی اجباری به دستور خود امپراتور. نامههایش به لوکیلیوس عملی، هوشمندانه و به طرز شگفتآوری مدرناند. جایی که مارکوس اورلیوس با خود نجوا میکند، Seneca مستقیماً با تو سخن میگوید.
-
«مشکل این نیست که عمر کوتاه است، بلکه این است که ما بخش زیادی از آن را هدر میدهیم.» — نامههایی از یک رواقی، نامه ۱
-
«نادان، با تمام عیبهای دیگرش، این را هم دارد: او همیشه در حال آماده شدن برای زندگی کردن است.» — Letters from a Stoic، نامه ۱۳
-
«فقیر کسی نیست که کم دارد، بلکه کسی است که همیشه در آرزوی بیشتر است.» — Letters from a Stoic، نامه ۲
-
«تا زمانی که شروع به کنار گذاشتن چیزها نکردهایم، متوجه نمیشویم که بسیاری از آنها چقدر غیرضروری هستند.» — Letters from a Stoic، نامه ۱۲۳
-
«با این حال، مراقب باش که در خواندن آثار نویسندگان مختلف و هر نوع کتابی زیادهروی نکنی. کسی که همه جا هست، هیچ جا نیست.» — Letters from a Stoic، نامه ۲
-
«هر روز چیزی بیاموز که به تو کمک کند با فقر، مرگ و دیگر بدیها روبهرو شوی.» — Letters from a Stoic، نامه ۲
-
«اگر میخواهی دوستت بدارند، دوست بدار.» — Letters from a Stoic، نامه ۹ (نقل قول از Hecato)
-
«میپرسی چه پیشرفتی کردهام؟ شروع کردهام که دوست خودم باشم.» — Letters from a Stoic، نامه ۶
-
«لوکیلیوس، چیزهایی که احتمال دارد ما را بترسانند بیشتر از آنهایی هستند که واقعاً ما را خرد میکنند؛ ما بیشتر در خیال رنج میکشیم تا در واقعیت.» — Letters from a Stoic، نامه ۱۳
-
«اگر واقعاً میخواهی از چیزهایی که آزارت میدهند فرار کنی، آنچه نیاز داری تغییر مکان نیست، بلکه تغییر خودت است.» — Letters from a Stoic، نامه ۲۸
-
«چگونه تعجب میکنی که سفرهایت برایت سودی ندارد، وقتی خودت را با خودت حمل میکنی؟» — Letters from a Stoic، نامه ۲۸
-
«با زیردستانت همانگونه رفتار کن که دوست داری بالادستانت با تو رفتار کنند.» — Letters from a Stoic، نامه ۴۷
-
«با کسانی معاشرت کن که تو را انسان بهتری میکنند. کسانی را بپذیر که خودت میتوانی آنها را بهبود بخشی. این فرایند دوطرفه است؛ زیرا انسانها هنگام آموزش دادن، خود نیز میآموزند.» — Letters from a Stoic، نامه ۷
-
«محدود کردن خواستهها در واقع به درمان ترس کمک میکند.» — Letters from a Stoic، نامه ۵
-
«در درون، همه چیز باید متفاوت باشد اما چهرهی بیرونی ما باید با جمع هماهنگ باشد. هدف ما باید شیوهای از زندگی باشد که نه کاملاً مخالف مردم، بلکه بهتر از آنها باشد.» — Letters from a Stoic، نامه ۵
اپیکتتوس
اپیکتتوس که بردهای با پایی لنگ به دنیا آمد، پس از آزادی مدرسه فلسفهای بنیان گذاشت که حتی امپراتوران را تحت تأثیر قرار داد. او خود هیچگاه چیزی ننوشت؛ آموزههایش توسط شاگردش آریان ثبت شد. سبک او صریح، چالشبرانگیز و اغلب با طنزی تلخ همراه است. او به شما دلداری نمیدهد — بلکه شما را به ترک شکایت و آغاز زندگی واقعی فرامیخواند.
-
«انسانها نه توسط رویدادها، بلکه توسط اصول و تصورات خود درباره آن رویدادها دچار آشفتگی میشوند.» — Enchiridion، بند ۵
-
«برخی چیزها در کنترل ما هستند و برخی دیگر نه. چیزهایی که در کنترل ما هستند عبارتاند از: نظر، پیگیری، میل، بیزاری و به طور کلی هر عملی که از خود ماست. چیزهایی که در کنترل ما نیستند عبارتاند از: بدن، دارایی، شهرت، فرماندهی و به طور کلی هر عملی که از خود ما نیست.» — Enchiridion، بند ۱
-
«امکان ندارد چیزی که ذاتاً آزاد است، توسط چیزی جز خودش دچار آشفتگی یا مانع شود. این نظرات خود انسان است که او را آشفته میکند.» — Discourses، کتاب اول، فصل ۱۹
-
«هیچ انسانی آزاد نیست مگر آنکه بر خود مسلط باشد.» — برداشت آزاد از Discourses
-
«هرگز درباره چیزی نگویید: “آن را از دست دادهام”؛ بلکه بگویید: “آن را بازگرداندهام”. فرزندتان مرده است؟ بازگردانده شده. همسرتان مرده است؟ او بازگردانده شده است.» — Enchiridion، بند ۱۱
-
«هر چیزی دو دسته دارد؛ یکی که میتوان آن را برداشت و دیگری که نمیتوان.» — Enchiridion، بند ۴۳
-
«این استدلالها بیارتباطاند: “من از تو ثروتمندترم، پس بهترم.” ارتباط واقعی این است: “من از تو ثروتمندترم، پس دارایی من بیشتر است.” اما تو، در نهایت، نه دارایی هستی و نه ظاهر.» — Enchiridion، بند ۴۴
-
“فلسفهات را توضیح نده. آن را زندگی کن.” — منتسب به اپیکتتوس
-
“هیچگاه خودت را فیلسوف خطاب نکن و اصول فلسفیات را عمدتاً در میان مردم عادی مطرح نکن، بلکه آنچه را که از اصولت برمیآید انجام بده.” — Enchiridion، بند ۴۶
-
“ابتدا به خودت بگو که میخواهی چه باشی؛ سپس آنچه لازم است انجام بده.” — منتسب به اپیکتتوس
-
“فرد ناآموخته تقصیر وضعیت بد خود را به گردن دیگران میاندازد. کسی که تازه آموزش دیده، تقصیر را به گردن خودش میاندازد. کسی که کاملاً آموزش دیده، نه دیگران را مقصر میداند و نه خودش را.” — Enchiridion، بند ۵
-
“پس بیزاری را از همه چیزهایی که در کنترل ما نیستند بردار و آن را به چیزهایی منتقل کن که برخلاف طبیعت آنچه در کنترل ماست هستند.” — Enchiridion، بند ۲
-
“خردمند در برابر لذتها مقاومت میکند، اما نادان برده آنهاست.” — منتسب به اپیکتتوس
-
“خردمند کسی است که برای چیزهایی که ندارد اندوهگین نمیشود، بلکه برای آنچه دارد شادمان است.” — منتسب به اپیکتتوس
-
“اگر میخواهی پیشرفت کنی، راضی باش که احمق و نادان به نظر برسی.” — Enchiridion، بند ۱۳
صدای بیشتری از رواقیان
مدرسهای که زنو حدود سال ۳۰۰ پیش از میلاد در ایوان نقاشیشده آتن بنیان گذاشت، پنج قرن دوام آورد. در ادامه چند صدای دیگر از این سنت را میشنویم.
زنو اهل کیتیوم (حدود ۳۳۴–۲۶۲ پیش از میلاد)، بنیانگذار رواقیگری. هیچیک از آثار او باقی نمانده، اما آموزههایش توسط نویسندگان بعدی حفظ شدهاند. وقتی بردهای که دزدی کرده بود گفت “سرنوشت این بود که دزدی کنم”، زنو پاسخ داد: “بله، و اینکه کتک بخوری هم سرنوشت بود.” ایده اصلی رواقی — مسئولیتپذیری حتی در جهانی از پیش تعیینشده — از همان روز نخست وجود داشت.
کلانتس (حدود ۳۳۰–۲۳۰ پیش از میلاد)، جانشین زنو، شبها به عنوان آبکش کار میکرد تا روزها هزینه تحصیلش را تأمین کند. سرود او به زئوس (Hymn to Zeus) جملهای دارد که شعار رواقی شد:
“سرنوشت، مشتاقان را راهنمایی میکند و بیمیلها را میکشاند.”
موسونیوس روفوس (حدود ۳۰ تا ۱۰۰ میلادی)، معلم اپیکتتوس، به خاطر اصولش چندین بار تبعید شد. او آموزش میداد که فلسفه چیزی است که باید آن را تمرین کرد، نه فقط دربارهاش خواند:
«اگر ابتدا احترام به خود را به دست آوری، احترام همه انسانها را نیز کسب خواهی کرد.»
«فلسفه چیزی جز جستجوی عقلانی برای یافتن آنچه درست و شایسته است و سپس به عمل درآوردن آن نیست.»
چگونه از این نقلقولها استفاده کنیم
نقلقولهای رواقی برای خواندن و فراموش کردن نیستند. خود رواقیان هر روز به تأمل میپرداختند — چیزی که سنکا آن را بازنگری شبانه مینامید و مارکوس اورلیوس هر صبح انجام میداد.
هر صبح یک نقلقول انتخاب کن. آن را بنویس. جلوی چشمت بگذار. وقتی در طول روز مشکلی پیش آمد، به آن برگرد. ببین آیا واکنش تو را تغییر میدهد یا نه.
با دوگانگی کنترل شروع کن. اپیکتتوس دفترچه راهنمای خود را به همین دلیل با این موضوع آغاز میکند. وقتی احساس استرس کردی، بپرس: آیا این در کنترل من است؟ اگر بله، عمل کن. اگر نه، رها کن. ساده به نظر میرسد، اما یک عمر تمرین میخواهد تا استاد شوی.
از ترفند «دو دسته» استفاده کن. اپیکتتوس میگفت هر چیزی دو دسته دارد. وقتی کسی تو را ناراحت میکند، آن دستهای را بگیر که به تو یادآوری میکند او هم انسانی است خطاپذیر و با مشکلات خودش دست و پنجه نرم میکند — نه آن دستهای که میگوید به تو ظلم کرده است. واقعیتها همان است، اما تجربه تو از آنها کاملاً تغییر میکند.
اگر علاقهمند به خواندن متون رواقی به زبانهای اصلی هستی، OpenL از ترجمه لاتین و یونانی باستان، در کنار بیش از ۱۰۰ زبان مدرن پشتیبانی میکند. برای اطلاعات بیشتر درباره یادگیری زبان، راهنمای ما با عنوان ۳۰ پرامپت هوش مصنوعی برای یادگیری سریعتر هر زبان را ببین.
منابع
- تأملات مارکوس اورلیوس — بایگانی کلاسیکهای MIT — متن کامل ترجمه جورج لانگ
- مارکوس اورلیوس: نقلقولها — بریتانیکا — نقلقولهای تاییدشده همراه با زمینه تاریخی
- نامههایی از یک رواقی — Daily Stoic — خلاصه و نقلقولهای کلیدی از نامههای سنکا
- نامههایی از یک رواقی اثر سنکا — Bookmate — مجموعهای از نقلقولهای برجسته
- گفتارهای اپیکتتوس — ویکیمنبع — متن کامل گفتارها و انکریدیون اپیکتتوس
- بایگانی کلاسیکهای اینترنت — اپیکتتوس — ترجمه انکریدیون توسط الیزابت کارتر
- قطعات زنون و کلئانتس — بایگانی اسپکتیتور — گردآوری تاریخی قطعات اولیه رواقی
- دیوجنس لائرتیوس، زندگی فیلسوفان برجسته، کتاب هفتم — منبع اصلی برای زندگی و آموزههای زنون
- موسونیوس روفوس: اینکه باید سختیها را بیاهمیت شمرد — انتشارات دانشگاه ییل — نسخه مدرن سخنرانیهای موسونیوس روفوس
- سرود کلئانتس به زئوس — Daily Stoic — متن کامل سرود به زئوس
