2025年Z世代使用的30个俚语词汇

Gen Z 在 2025 年的俚语融合了流行的 TikTok 趋势、Gen Alpha 的交叉影响、AI 的影响以及游戏氛围。术语发展迅速，通常起源于社交媒体、表情包和在线社区。本更新指南解码了你将在 TikTok、X、Discord、Twitch 和新兴的 AR/VR 空间中遇到的 30 个关键表达，基于来自 Dictionary.com 的 2025 年年度词汇和病毒式讨论等来源的最新趋势。

为什么 Gen Z 俚语在 2025 年很重要

随着 Gen Z 在混合的数字-现实世界中导航，他们的俚语反映了文化转变、心理健康意识和讽刺幽默。忽视这些可能会让品牌、教育者或翻译人员显得脱节。随着像“67”这样的 Gen Alpha 影响变得流行，保持更新有助于弥合代际差距而不至于不当使用。

如何使用此列表

• 每个条目都包含含义、示例和翻译提示以保留细微差别。
• 俚语是有上下文的——避免在正式或敏感场合使用。
• 尊重起源（例如，AAVE、酷儿或游戏社区）并通过实时搜索检查变化。

2025 年 Gen Z 使用的 30 个俚语词汇

永远在线的生活

1. Phantom ping

• 含义：由于数字过载而想象的通知提醒。
• 示例：“我的手机静音了，但我在会议期间一直收到 phantom pings。”
• 翻译提示：保留“幽灵提醒”的感觉，以唤起技术引起的压力。

2. Doomscroll

• 含义：无休止地浏览负面内容。
• 示例：“避免 doomscrolling 选举新闻——这让我心情低落。”
• 翻译提示：使用复合词表示强迫性浏览；类似“doom-swipe”的等效词也可以。

3. Brainrot

• 含义：因过度消费表情包或媒体而导致的精神痴迷。
• 示例：“那个病毒式的声音让我 brainrot——它在我脑海中循环。”
• 翻译提示：强调过载；避免使用医学语调来表示“思维混乱”。

4. Ratioed

• 含义: 一条帖子收到的回复（通常是负面的）比点赞更多。
• 例子: “他的热门观点在 X 上被狠狠地 ratioed 了。”
• 翻译提示: 用数字形象突出点赞与回复的不平衡。

5. Caught in 4K

• 含义: 被清晰、无可辩驳的证据揭露。
• 例子: “截图在 4K 中揭穿了她的谎言。”
• 翻译提示: 强调高分辨率的证据；像“超高清揭穿”这样的夸张说法很合适。

6. 67 (或 6-7)

• 含义: 一个无意义的内部笑话或对某些平庸/一般事物的评分（Dictionary.com 的 2025 年度词汇）。
• 例子: “新专辑怎么样？绝对是 67。”
• 翻译提示: 解释为一个有趣的万能牌；在描述中加入手势。

7. Aura farming

• 含义: 通过行动积累声誉或“积分”。
• 例子: “他通过志愿服务来 aura farming 以获取关注。”
• 翻译提示: 将其与游戏中“刷分”机制联系起来以获得社交收益。

社交能量与身份

8. Rizz

• 含义: 自然的魅力，尤其是在调情中。
• 例子: “她的 rizz 促成了合作协议。”
• 翻译提示: 使用本地的魅力等价词；保持顺畅和非正式。

9. Slay

• 含义: 表现出色或看起来很棒。
• 例子: “你在换装上 slayed 了。”
• 翻译提示: 增强热情；“crush it” 类似的表达很适合。

10. Ate

• 含义: 表现出色。
• 例子: “舞者 ate 并且没有留下任何残渣。”
• 翻译提示: 保持食物隐喻，意为“吞噬了竞争”。

11. No cap

• 含义: 没有谎言；完全真实。
• 例子: “这咖啡感觉不一样，no cap。”
• 翻译提示: 用类似“真的”这样的随意誓言来匹配语气。

12. Mid

• 含义: 平庸或令人失望。
• 例子: “这部电影很 mid——没什么特别的。”
• 翻译提示: 保持直率；简短的词语增强轻蔑感。

13. Sigma

• 含义: 独立，自力更生的氛围（通常是讽刺的）。
• 例子: “跳过派对去独自打游戏？Sigma 能量。”
• 翻译提示: 如果希腊字母无法翻译，描述为“独行侠”。

14. NPC mode

• 含义: 像游戏中的 NPC 一样机械地行动。
• 例子: “周一早晨让我完全进入 NPC 模式。”
• 翻译提示: 参考游戏；为非玩家添加注释。

15. Vibe shift

• 含义: 氛围的突然变化。
• 例子: “音乐停止时，气氛突然变了。”
• 翻译提示: 使用“情绪波动”的同义词；如果“vibe”常用则保留。

16. Main character energy

• 含义: 像故事的主角一样行动。
• 例子: “走进来时就像主角光环。”
• 翻译提示: 关联到媒体中的“聚光灯英雄”感觉。

关系与生活方式

17. Soft launch

• 含义: 在网上低调地介绍新事物。
• 例子: “她通过一张手的照片低调推出了她的新恋情。”
• 翻译提示: 借用营销术语；强调试探而非全面揭示。

18. Hard launch

• 含义: 公开全面宣布某事。
• 例子: “他们的订婚正式宣布后迅速走红。”
• 翻译提示: 与 soft launch 对比以显示升级。

19. Ick

• 含义: 瞬间的反感。
• 例子: “张嘴咀嚼？太恶心了。”
• 翻译提示: 保持简洁；如有需要可音译并附上厌恶的注释。

20. Touch grass

• 含义: 离开网络，体验现实生活。
• 例子: “吵完架后，去接触一下大自然吧。”
• 翻译提示: 使用基于自然的排毒隐喻。

21. Girl math

• 含义: 对决定的幽默辩解。
• 例子: “打折意味着基本上是免费的——girl math。”
• 翻译提示: 保持幽默感；使用时不特定于性别。

22. Girl dinner

• 含义: 即兴的、以零食为主的餐食。
• 例子: “今晚吃奶酪和饼干——girl dinner。”
• 翻译提示: 表述为随意组合；添加讽刺的意味。

23. Side quest

• 含义: 从主要目标的可选绕道。
• 例子: “去买咖啡变成了一个 side quest。”
• 翻译提示: 游戏参考；等同于“额外任务”。

24. Shrekking

• 含义: 因为感知到的好处而与不太吸引人的人约会。
• 例子: “他在 shrekking 以避免麻烦。”
• 翻译提示: 参考《怪物史瑞克》；小心解释权力动态。

25. Delulu

• 含义: 幻想性乐观。
• 例子: “以为他们会回短信？Delulu。”
• 翻译提示: 为可爱而简化；明确为有趣的否认。

Hustle, Humor, and Flexes

26. Locking in

• 含义: 全神贯注于一项任务。
• 例子: “考试要来了——是时候锁定了。”
• 翻译提示: 传达决心；游戏中的“锁定”画面。

27. Crashing out

• 含义: 戏剧性地失去镇定。
• 例子: “别因为一个差评就崩溃。”
• 翻译提示: 强调崩溃；与“锁定”相对。

28. Gyatt

• 含义: 对令人印象深刻的体型的惊叹。
• 例子: “那次锻炼有成效——gyatt！”
• 翻译提示: 注意可能的物化；根据上下文使用。

29. Huzz

• 含义: 发型（“hair does”的缩写）。
• 例子: “新剪的 huzz 看起来很棒。”
• 翻译提示: 保持缩写；与美容趋势相关联。

30. Do it for the plot

• 含义: 为了一个好故事而冒险。
• 例子: “跳伞？为了情节去做吧。”
• 翻译提示: 与叙事相关联；“为了体验”是替代说法。

Keep Listening

俚语随着病毒传播而变化——通过 TikTok 趋势、X 搜索和 Dictionary.com 等来源进行追踪。在适应时专注于同理心和真实性；这关乎文化流利度，而非模仿。